프로그램 안내
GX
이승희의 Basic 필라테스
- 작성자 : 사회체육교육센터 관리자
강사 프로필
프로그램 소개
- 필라테스의 기본 원리와 핵심 동작을 천천히 익혀가는 입문자 맞춤 프로그램입니다.
- 올바른 호흡법과 정확한 자세부터 차근차근 배우며 내 몸의 균형을 되찾아갑니다.
운동 효과
- 평소 잘 쓰지 않던 속 근육(코어)을 깨워 척추와 골반을 바르게 정렬하는 데 도움을 줍니다.
- 무리한 강도 없이 유연성과 근지구력을 함께 높여 전반적인 체력 기반을 탄탄하게 만들어줍니다.
- 오랜 시간 책상에 앉아 생긴 굽은 등, 뭉친 어깨, 골반 틀어짐 등을 부드럽게 교정할 수 있습니다.
프로그램 특징
- 동작 하나하나를 정확하게 이해하고 수행할 수 있도록 세심하게 설명하며 진행합니다.
- 매트 위에서 이루어지는 수업으로 부담 없이 시작할 수 있으며, 운동 경험이 전혀 없어도 괜찮습니다.
- 바쁜 학교생활 속에서도 짧은 시간 안에 효율적으로 몸을 관리할 수 있는 실용적인 커리큘럼으로 구성됩니다.
프로그램 정보
| 프로그램 | 시간 | 최대정원 | 장소 |
|---|---|---|---|
| Basic 필라테스 A16 | 월, 수 16시 | 16명 | ECC휘트니스센터 GX룸 2 |
이전글
다음글