프로그램 안내
GX
이승희의 CORE 요가
- 작성자 : 사회체육교육센터 관리자
강사 프로필
프로그램 소개
- 코어요가는 요가의 흐름과 호흡을 바탕으로 코어 근육을 집중적으로 강화하는 프로그램입니다.
- 몸의 중심을 안정시키면서 유연성과 내면의 균형까지 함께 키워갑니다.
운동 효과
- 복부·등·골반 주변의 깊은 코어 근육을 강화해 자세 교정과 허리 통증 예방에 효과적입니다.
- 요가 동작을 통해 전신 유연성을 높이고 근육의 긴장을 풀어 몸의 피로를 효율적으로 회복시킵니다.
- 집중력을 요하는 동작과 호흡 조절이 결합되어 스트레스 해소와 정신적 안정에도 도움을 줍니다.
프로그램 특징
- 요가의 마음챙김(Mindfulness) 호흡법을 기반으로, 동작과 호흡을 연결하며 몸과 마음을 동시에 다스립니다.
- 초보자도 따라올 수 있도록 단계별 난이도로 구성되어 있어 운동 경험에 상관없이 누구나 참여 가능합니다.
- 시험·과제로 쌓인 만성 피로와 집중력 저하를 회복하는 데 최적화된 커리큘럼으로 이화 학생들의 생활 패턴에 맞게 설계됩니다.
프로그램 정보
| 프로그램 | 시간 | 최대정원 | 장소 |
|---|---|---|---|
| CORE 요가 B16 | 화, 목 16시 | 16명 | ECC휘트니스센터 GX룸 2 |
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