프로그램 안내
GX
이다영의 필라레
- 작성자 : 사회체육교육센터 관리자
강사 프로필
프로그램 소개
- 필라테스와 발레를 결합한 프로그램입니다.
- 자세 교정과 유연성 향상, 척추의 안정성과 코어 근력 강화를 목표로 합니다.
운동 효과
- 올바른 자세를 형성하고 척추의 안정성을 높이며, 코어 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
- 유연성과 신체 조절 능력을 함께 기를 수 있어 보다 균형 잡힌 몸을 만드는 데 효과적입니다.
프로그램 특징
- 기본적으로 발레의 발 포지션을 바탕으로 수업이 진행되며, 난이도에 따라 다양한 소도구를 활용할 수 있습니다.
프로그램 정보
| 프로그램 | 시간 | 최대정원 | 장소 |
|---|---|---|---|
| 필라레 B10 | 화, 목 10시 | 25명 | 학생문화관 체력단련실 홀 |
| 필라레 B12 | 화, 목 12시 |
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