이화여자대학교사회체육교육센터

 

프로그램 안내

홈

GX

백하영의 Flow 스트레칭

  • 작성자 : 사회체육교육센터 관리자
강사 프로필  
프로그램 소개
  • 자면서 굳어 있던 몸을 스트레칭으로 풀어 일상생활에 필요한 편안한 움직임을 만들어 주는 프로그램입니다.

  • 상지와 하지를 고루 스트레칭하고, 강화가 필요한 속근육을 단련할 수 있는 프로그램입니다.


운동 효과
  • 스트레칭과 폼롤러의 압력을 통해 림프순환을 촉진하는 데 도움을 주는 프로그램입니다.

  • 오전 시간의 집중력을 높이고, 몸의 컨디션을 보다 좋게 만드는 데 도움이 됩니다.


프로그램특징
  • 폼롤러와 리커버링 도구를 활용하여 필요에 따라 먼저 지압을 진행한 뒤, 스트레칭과 근력 강화를 함께 진행하는 수업입니다.


프로그램 정보
프로그램시간최대정원
장소
Flow 스트레칭 A07월, 수 7시
16명ECC휘트니스센터 GX룸 2
Flow 스트레칭 A08
월, 수 8시