프로그램 안내
GX
고혜빈의 1:4 기구 필라테스
- 작성자 : 사회체육교육센터 관리자
강사 프로필
프로그램 소개
- 필라테스는 신체 중심의 코어를 강화하고 몸의 균형과 바른 정렬을 만들어가는 전신 운동입니다.
- 올바른 호흡과 움직임을 통해 전신의 건강을 증진하며, 몸과 마음, 정신의 조화를 이루는 것을 목표로 하는 프로그램입니다.
운동 효과
- 꾸준한 수업을 통해 필라테스의 6대 원칙인 정렬과 유연성을 향상시키고 무너진 자세를 교정하는데 도움을 줍니다.
- 호흡과 함께 속근육을 사용하여 기초 대사량을 높임으로써 체지방 감소, 탄력 있는 근력 강화와 더불어 마음과 정신의 건강한 조화를 기대할 수 있습니다.
프로그램 특징
- 다양한 소도구를 활용하고 동작의 집중과 흐름을 살려, 매 수업마다 색다른 즐거움 속에서 지루하지 않게 운동할 수 있습니다.
- 개인별 체력과 난이도에 맞춰 동작을 세심하게 지도하므로, 그룹 수업이라도 누구나 부담 없이 안전하게 따라오실 수 있습니다.
프로그램 정보
| 프로그램 | 수업시간 | 최대정원 | 장소 |
|---|---|---|---|
| 1:4 기구 필라테스 B07 | 화, 목 7시 | 4명 | ECC휘트니스센터 GX룸 1 |
| 1:4 기구 필라테스 B08 | 화, 목 8시 |
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