프로그램 안내
GX
홍혜미의 1:4 기구 필라테스
- 작성자 : 사회체육교육센터 관리자
강사 프로필
프로그램 소개
- 소규모 그룹레슨으로 개인의 체형과 움직임을 세심하게 확인하며 진행하는 필라테스 프로그램입니다.
- 바른 움직임을 통해 몸의 균형과 건강한 습관을 만들어갑니다.
운동 효과
- 코어 근력 강화, 자세 교정, 유연성 향상은 물론 몸의 균형감각과 움직임의 질을 높이는 데 도움을 줍니다.
- 어깨·허리 등 일상 속 불편함을 줄이고 건강한 신체 기능 회복을 목표로 합니다.
프로그램 특징
- 개인별 체형과 움직임을 세심하게 지도하며, 운동 경험과 컨디션에 맞춰 난이도를 조절합니다.
- 필라테스와 움직임 분석을 접목하여 단순한 운동이 아닌 바른 몸 사용법을 익힐 수 있습니다.
프로그램 정보
| 프로그램 | 시간 | 최대정원 | 장소 |
|---|---|---|---|
| 1:4 기구 필라테스 A19 | 월, 수 19시 | 4명 | ECC휘트니스센터 GX룸 1 |
| 1:4 기구 필라테스 A20 | 월, 수 20시 |
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