프로그램 안내
GX
이열림의 바디컨디셔닝
- 작성자 : 사회체육교육센터 관리자
강사 프로필
프로그램 소개
- 근육을 감싸는 근막을 직,간접적인 자극 또는 스트레칭으로 풀어내어 움직임의 가동범위 증진을 도와주는 프로그램입니다.
운동 효과
- 고강도 운동과 병행한다면 드라마틱한 시너지를 얻어낼 수 있습니다.
- 평소 소화불량, 불면증, 피로감, 뻐근함, 굽은등과 어깨 같은 증상이 있는 경우 근육의 이완을 통해 개선할 수 있습니다.
프로그램 특징
- 천천히 진행되는 수업으로 첫 호흡부터 끝 호흡까지 온전한 이완을 만들고 소도구를 활용하여 좀 더 다양한 움직임을 만들기도 하는 개인별 옵션이 주어지는 수축성 이완 스트레칭입니다.
프로그램 정보
| 프로그램 | 시간 | 최대정원 | 장소 |
|---|---|---|---|
| 바디컨디셔닝 B17 | 화, 목 17시 | 25명 | 학생문화관 체력단련실 홀 |
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